(篮球实战宝典课堂)第6课-投篮篇-教练:CoachAKA帕克

发布时间:2024-05-15 09:05:59 来源:湘略JRS

拍摄姿势很重要

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篮球实用宝典全新实用课堂栏目终于上架了。 我们将与国外篮球训练师帕克教练合作,推出一系列在线篮球教学视频。 无论你是称霸赛场数十年的篮球运动员,还是屏幕前的能言善辩的键盘侠。 夏JRS直播,点哥相信你有机会完成从0到1的转变,从广场舞阿姨手中夺回属于我们的篮球场!

【篮球练习教室】第六课

- 射击篇 -

教练:教练又名帕克

拍摄地点:东莞宏源金丰球馆

首先是射击姿势。 躯干和脚应该接近与肩膀相同的宽度。

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当你面对篮筐时,准备投篮,降低重心,找到最适合你的平衡点。 至于如何找到最适合自己的重心高度,我们在前两课中已经讲过。

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在这节课中,帕克教练提出了一个新的概念,叫做“盒子”(注意,它和圆柱体不同),它是从你的脚到肩膀的躯干形成的一个长方体状的空间,而你的一整套投篮动作必须在禁区范围内完成,否则就是错误的。

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最常见的错误是投篮时将投篮肘向外伸出。 这超出了盒子的范围,这是错误的。 缺点是容易受防守球员影响,投篮稳定性不足。

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射击时肘部应内收。

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湖人队篮球运动员的投篮姿势就是一个典型的失误例子。

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正确的起球应该是从下到上一条直线,这样你的肘关节就会自然地形成近似直角的姿势。

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你可以通过单手投篮训练来规范自己的投篮姿势,慢慢适应从下到上的手形变换过程。

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很多朋友问的第二个问题是,射击后续动作应该维持多久? 帕克教练给大家的建议是:当你投出篮球后,保持你的后续动作,直到听到球落地的声音! 不管你是打铁的、空心球的还是不粘的,这就是标准!

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最后给大家一套可以一个人练习的训练方法:首先,在面向篮筐的中轴线上沿直线放置四个标记点。 具体职位如下。

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每个位置为一个射击点,每个射击点射击5次。 从最接近篮筐的点开始,征服每个点到达下一个点,直到最接近三分线的点。 注意这里所说的内容。 击中5指的是连续击中。 如果其中一个坏了,你就必须从头开始。 这也培养了认真对待每一次镜头的习惯。 如果一组做的话,基本可以取得不错的效果!

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当你用帕克教练教的投篮姿势和后续动作顺利完成第四分时,你再也不用担心自己的投篮命中率不佳,也不必担心自己的力量不够,连三分都投不出来。 -指针。 ,赶紧练习吧!

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课程回顾

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第一课:上篮

第 2 课:三重威胁创造空间

第 3 课:运球

第四课:欧洲步

第五课:强化弱手

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